منتديات الأوركيدا~لكل الناس خفيفة الدم والموهوبة والمتميزة والمثقفة~
هلـآ وغـًلـآ بكٍ ..
نتم ‘ـنى ـآآ لكم أسـ‘ـع ـَـد الأُوَقــأإتٍ في المنتدَى ـَآآ
وُيشـَـرفٍنــأإَ تسجٍيل اُلـزوأإَر م ‘ــعنــأإ َفي الُمنتدىَ .. فـَإذا ُكنُت زأإٍئـر
سَــأإرع بَـالَـتـسجٍيل ٍفي اُلمنتدىَ والإَستمٍتــأإع م‘ـعَـنـآإ

منتديات الأوركيدا~لكل الناس خفيفة الدم والموهوبة والمتميزة والمثقفة~



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
أهـلآ وسهـلآ بكم في منتدى~أوركيدا~يرحب بأعضائنا وزوارنا الكرام ويمنع وضع صور النساء ان كانت مخله بالأدب ونرجوا أحترأم القوانين..أدارة المنتدىآ
يمنع وضع روابط منتديات اخرى في هذا المنتدى منعا باتا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توبيكات رومانسية
الأحد يوليو 17, 2011 9:51 pm من طرف عطر الخيال

» بأربع طرق يوضع الكحل
الأحد يوليو 17, 2011 9:48 pm من طرف عطر الخيال

» الحل للعيون الصغيرة بالمكياج والهالات السوداء
الأحد يوليو 17, 2011 9:42 pm من طرف عطر الخيال

» مـسـاجـله شـعـريـه
الأحد يوليو 17, 2011 9:33 pm من طرف عطر الخيال

» تفضل واكتب احسن بيت شعر تحفظه او سمعت به
الأحد يوليو 17, 2011 9:06 pm من طرف عطر الخيال

» قصيدتي بعنوان ( سار القلم )..
الأحد يوليو 17, 2011 9:01 pm من طرف عطر الخيال

» تشكيله صيفيه بسيطه
الأحد يوليو 17, 2011 8:54 pm من طرف عطر الخيال

» شعر للناس الرايقه-------منقوله
السبت يوليو 16, 2011 11:07 pm من طرف شقاوة بنت

» ملابس اختاروا الي يعجبكم
السبت يوليو 16, 2011 10:58 pm من طرف شقاوة بنت

المواضيع الأخيرة
» توبيكات رومانسية
الأحد يوليو 17, 2011 9:51 pm من طرف عطر الخيال

» بأربع طرق يوضع الكحل
الأحد يوليو 17, 2011 9:48 pm من طرف عطر الخيال

» الحل للعيون الصغيرة بالمكياج والهالات السوداء
الأحد يوليو 17, 2011 9:42 pm من طرف عطر الخيال

» مـسـاجـله شـعـريـه
الأحد يوليو 17, 2011 9:33 pm من طرف عطر الخيال

» تفضل واكتب احسن بيت شعر تحفظه او سمعت به
الأحد يوليو 17, 2011 9:06 pm من طرف عطر الخيال

» قصيدتي بعنوان ( سار القلم )..
الأحد يوليو 17, 2011 9:01 pm من طرف عطر الخيال

» تشكيله صيفيه بسيطه
الأحد يوليو 17, 2011 8:54 pm من طرف عطر الخيال

» شعر للناس الرايقه-------منقوله
السبت يوليو 16, 2011 11:07 pm من طرف شقاوة بنت

» ملابس اختاروا الي يعجبكم
السبت يوليو 16, 2011 10:58 pm من طرف شقاوة بنت

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

  اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شقاوة بنت

avatar

عدد المساهمات : 247
نقاط : 1359
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الإثنين أغسطس 02, 2010 2:46 pm


اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........






فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية




فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.






وقد اثبتت دراسات أخرى....




ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي




ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.






فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم




فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار




فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة




التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.






اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....




أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية




فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه




فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)




الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان





والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان




قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).




فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.




أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم




فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل).......

تحياتي لكم...

_____*~التوقيع~*______




[img][/img]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الخيال

avatar

عدد المساهمات : 54
نقاط : 63
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الإثنين أغسطس 02, 2010 4:44 pm

مدريت لهدي الدرجه خطير 10ساااااااااااعه



الله يعطكي اللعااافيه وتسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شقاوة بنت

avatar

عدد المساهمات : 247
نقاط : 1359
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الإثنين أغسطس 02, 2010 6:59 pm

ويعطكي الصحه والعافيه


ويسلمك ربي



نورتي صفحتي بحضورك

_____*~التوقيع~*______




[img][/img]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس شاعر

avatar

عدد المساهمات : 234
نقاط : 310
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس أغسطس 12, 2010 9:04 pm

يعطيك العافيه وسلمت اناملك على الموضوع القيم

دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://orkeda.ahlamountada.com
شقاوة بنت

avatar

عدد المساهمات : 247
نقاط : 1359
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس أغسطس 12, 2010 10:30 pm

ويسلم اناملك على ردك بموضوي

_____*~التوقيع~*______




[img][/img]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كدوشه



عدد المساهمات : 32
نقاط : 37
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس أغسطس 12, 2010 11:11 pm


..والله مشكله هذا النوم الله يعين بسـ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شقاوة بنت

avatar

عدد المساهمات : 247
نقاط : 1359
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس أغسطس 12, 2010 11:19 pm

اي والله انا بس نوووووووم



نورتي صفحتي بحضورك ياحلى كدش



_____*~التوقيع~*______




[img][/img]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة سهيل



عدد المساهمات : 13
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس أغسطس 26, 2010 3:33 am

طرح رآآآآآآئع ومتميــــــــز أختي شقاوه
ومن جـــــــد النوم سلطــــــــــان أحبه حييييل وتشوفني بس نايمه ويكثر اوقات الأمتحانات

هههههههه Laughing .
دمــــــــت رآآآآآآآآئعه أختي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شقاوة بنت

avatar

عدد المساهمات : 247
نقاط : 1359
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات   الخميس أغسطس 26, 2010 4:46 pm

ههههههههههههههههههههههههه


اشكرك شكر جزيل على مرورك بموضعي الذي اضائه حضورك الرائع والعذب


_____*~التوقيع~*______




[img][/img]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأوركيدا~لكل الناس خفيفة الدم والموهوبة والمتميزة والمثقفة~ :: ¦[ أوركيدا الآجتمآعِيَهْ]¦ :: • االصحة العامة •-
انتقل الى: